레몬연어 파피요트

레몬연어 파피요트
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•레몬즙으로 간을 맞춰 나트륨의 사용을 줄였어요. •과일과 채소 본연의 맛을 살리고 첨가당 사용을 줄였어요. 출처: 식품안전나라 공공데이터 (http://www.foodsafetykorea.go.kr)

재료

**필수 재료** - 브로콜리 : 1/4개 - 애호박 : 1/2개 - 레몬 : 1/2개 - 양파 : 1/2개 - 노랑 파프리카 : 1/4개 - 방울토마토 : 5개 - 마늘 : 8쪽 - 연어 필레 : 270g - 로즈메리 : 3줄기 **양념** - 올리브유 : 8큰술 - 레몬즙 : 3.5큰술 - 소금 : 약간 - 후춧가루 : 약간 - 다진 양파 : 1/2컵

요리 순서

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    1. 브로콜리는 송이만 떼어내고, 애호박과 레몬은 4mm 두께로 둥글게 썰고, 양파와 노랑 파프리카는 한입 크기로 썰고, 방울토마토는 4등분하고, 마늘은 꼭지를 제거한다.
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    2. 볼에 레몬즙을 넣고 올리브유를 조금씩 부어가며 거품기로 골고루 섞는다.
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    3. 올리브유를 섞은 레몬즙에 소금, 후춧가루, 다진 양파를 넣고 고루 섞어 레몬소스를 만든 뒤 연어에 버무려 15분간 재운다.
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    4. 종이포일에 애호박, 연어, 레몬, 로즈메리 순으로 깔고, 손질한 채소를 올린다.
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    5. 올리브유(1Ts)를 뿌리고 종이포일 양끝을 돌돌 만 뒤 작은 구멍을 2~3개 낸다.
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    6. 찜기에 김이 오르면 연어를 넣고, 뚜껑을 덮어 센 불로 25분간 익혀 마무리한다.
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