레몬연어 파피요트
30분
•레몬즙으로 간을 맞춰 나트륨의 사용을 줄였어요. •과일과 채소 본연의 맛을 살리고 첨가당 사용을 줄였어요. 출처: 식품안전나라 공공데이터 (http://www.foodsafetykorea.go.kr)
재료
**필수 재료**
- 브로콜리 : 1/4개
- 애호박 : 1/2개
- 레몬 : 1/2개
- 양파 : 1/2개
- 노랑 파프리카 : 1/4개
- 방울토마토 : 5개
- 마늘 : 8쪽
- 연어 필레 : 270g
- 로즈메리 : 3줄기
**양념**
- 올리브유 : 8큰술
- 레몬즙 : 3.5큰술
- 소금 : 약간
- 후춧가루 : 약간
- 다진 양파 : 1/2컵
요리 순서
- 11. 브로콜리는 송이만 떼어내고, 애호박과 레몬은 4mm 두께로 둥글게 썰고, 양파와 노랑 파프리카는 한입 크기로 썰고, 방울토마토는 4등분하고, 마늘은 꼭지를 제거한다.
- 22. 볼에 레몬즙을 넣고 올리브유를 조금씩 부어가며 거품기로 골고루 섞는다.
- 33. 올리브유를 섞은 레몬즙에 소금, 후춧가루, 다진 양파를 넣고 고루 섞어 레몬소스를 만든 뒤 연어에 버무려 15분간 재운다.
- 44. 종이포일에 애호박, 연어, 레몬, 로즈메리 순으로 깔고, 손질한 채소를 올린다.
- 55. 올리브유(1Ts)를 뿌리고 종이포일 양끝을 돌돌 만 뒤 작은 구멍을 2~3개 낸다.
- 66. 찜기에 김이 오르면 연어를 넣고, 뚜껑을 덮어 센 불로 25분간 익혀 마무리한다.
